千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

自分の風船をふくらませて!

自分の風船をふくらませて!

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


また寒くなってます。
でも、週後半になれば20度前後と暖かくなるみたいです。

寒暖差があるので、体調崩さないように気をつけてくださいね。


今回も肩こり改善のつづきです。

肩こり

今までご紹介した体操で、肩周りも柔らかくなってきましたかね?
では、「深呼吸」に戻りますよ!

深呼吸

えっ!?以前にもブログで出てたって!
そうなんですが、今回のは少し違うので、ぜひ試してみてください。


やり方は、以前の深呼吸に比べるとやや難しいかもです(^^;

座ったまま深呼吸をするのですが、その時に意識していただきたいところがあります。
それは「背中」です。

背中

息を吸うときに、胸だけでなく背中も膨らませるように深呼吸します。
例えるなら、自分の胸に風船が入っていてそれを膨らませるイメージ!



お腹ではなく、酸素を取り込む肺を膨らませます。
呼吸の仕方は一緒、鼻から吸って口から吐く。


まずはやってみましょう!
やらないと何も分からないので、とにかくやってみてくださいね。

姿勢がシャキッとしますよ(^^ゞ


わからないことあったら、遠慮なくお電話もしくはコメントくださいね。


最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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大丈夫!あきらめないで!!

きっと、あなたも笑顔になれる!

一人で悩まず、まずはご相談ください。


お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00 / 土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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