千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

座ってるついでに肩ゆる

座ってるついでに肩ゆる

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


桜がだいぶ咲いてきましたね!
都内はもう満開を迎えたそうですよ。


満開の桜


前回のつづきになりますが、座ったままで「ついで」にできる肩の体操です。


姿勢が前のめり


肩がツラくなってきたらやってみてくださいね。
できれば、つらくなる前にできるといいですけど…気づいたらやりましょう(^^ゞ


前回ご紹介した「深呼吸」に肩の動きを取り入れます。

息を吸いながら肩を持ち上げていきます。胸が膨らむように大きく吸いますよ!
息を一気に吐きながら肩を落とします。お顔が下を向かないようにしましょうね。


肩の体操


肩の固くなってしまった筋肉を、これでゆるめることができますよ。
深呼吸もしているので姿勢も改善します!


実際やってみて、わからないことなど出てきたら遠慮なくご連絡くださいね(^^ゞ


次回も座りながらできる方法をお伝えします。


最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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大丈夫!あきらめないで!!

きっと、あなたも笑顔になれる!

一人で悩まず、まずはご相談ください。


お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00 / 土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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