千葉県流山市流山をこよなく愛する「さわやか整体院」|【流山市流山の整体】 腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれなどの慢性症状専門院

無駄な力みを取りましょう!

無駄な力みを取りましょう!

こんにちは。

千葉県流山市をこよなく愛している整体師!
痛み・しびれ専門院の岡本武(おかもとたけし)です。


今日の流山は、あいにくの雨!
しかも、寒い(+o+)

こんな日は、カラダが縮こまり力んで硬くなります。
肩こりや頭痛など、体調崩しやすいので気をつけましょうね。


では、具体的にどうしたらいいのか?


カラダの強張りや不調や痛み、それらの回復の第一歩として、

画像の説明

「深呼吸」を行っていきましょう!


やり方ですが、まず息を吐きます。
吐き切ったら今度は、おもいっきり息を吸い込みましょう!

吸い切ったら一瞬息を止め(1~2秒)、一気に吐き切ります!


注意点は、吐くときに吐こうとして力まないように!
「フーッ」と吐くのではなく「ハッアァ」と一気に吐いて、残りをゆっくり吐いていきましょう。


一日何回でも!一回につき何回でも!やっていいですからね(^^)

カラダの力みを取る方法なので、一生懸命やり過ぎて力まないようにしてくださいね。


最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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大丈夫!あきらめないで!!

きっと、あなたも笑顔になれる!

一人で悩まず、まずはご相談ください。


お電話 04-7113-1836


腰の痛み・しびれ専門 さわやか整体院


住 所  : 千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105号室

営業時間 : 月~金 9:00~20:00、土日祝 9:00~17:00

定休日  : 不定休 ※ホームページ参照、もしくはお電話ください。

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